Octobre 2012
Octobre 2012
Lundi 1er octobre 2012 :
Aujourd'hui, premier jour de mon nouveau travail ^^
petit déjeuner (env. 340 kcal) :
- 3 grilletines
- 5g de beurre
- une tasse de chocolat chaud
déjeuner (???) :
- poulet mariné
- salade + vinaigrette
- blé
- deux morceaux de pain
dîner (300 kcal) :
- une galette de blé
- 2 tranchettes de gouda
- un thé + 1/2 sucre
activité physique :
- 10 respirations abdominales
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Mardi 2 octobre 2012 :
Deuxième jour, toujours bonne ambiance, et beaucoup de travail !! Vivement que l'activité se calme !! Grosse crise ce soir je me suis jettée sur les gâteaux, me sens seule...
petit déjeuner (190 kcal) :
- 3 grilletines
- 5g de beurre
- un thé
collation (97 kcal) :
- un Balisto
déjeuner (159 kcal) :
- 150g de purée de légumes maison
- 2 tranches de blanc de dinde
- 70g de tomates
goûter (97 kcal) :
- un Balisto
dîner (700 kcal) :
- 150g de gnocchis poéllés
- 1 càs de Crème de St Agur
- une tasse de chocolat chaud
- 5 biscuits au sésame
activité physique : rien
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Mercredi 3 octobre 2012 :
Ce soir en rentrant chez moi, surprise dans le salon : mon copain est venu passer la soirée avec moi ^^ quelques heures dont nous avons bien besoin !!
petit déjeuner (242 kcal) :
- un petit pain 65g
- 30g de camembert
collation (64 kcal) :
- un thé + un sucre
- un carré de chocolat à la myrtille
déjeuner (???) :
- 350ml chocolat viennois lait écrémé
- un cookie Starbucks
dîner (???) :
- une soupe miso
- 2 brochettes boeuf au fromage
- 5 raviolis japonais
activité physique : rien
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Jeudi 4 octobre 2012 :
petit déjeuner (242 kcal) :
- un petit pain 65g
- 30g de camembert
collation (140 kcal) :
- un thé + un sucre
- un Balisto
- un thé + un sucre
déjeuner (336 kcal) :
- un cordon bleu de dinde
- 150g de purée de légumes maison
- 2 carreaux de chocolat à la myrtille
dîner :
- un bol de riz + sauce soja sucrée
- 4 Pim's
activité physique :
- 2 séries de 30 abdos
- 10 respirations abdominales
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Vendredi 5 octobre 2012 :
petit déjeuner (242 kcal) :
- un petit pain 65g
- 30g de camembert
collation (120 kcal) :
- un thé + un sucre
- un Balisto
déjeuner (???) :
- un pavé de saumon
- julienne de légumes
- 2 morceaux de pain
- une part de tarte au citron meringuée
- un thé + un sucre
goûter (80 kcal) :
- une orange
activité physique :
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Samedi 6 octobre 2012 :
Bilan professionnel de ma semaine : super géniaaaaaale !! Et mon copain est chez moi pour le week end, trop biieeeeen ^^ J'ai la pêche !
petit déjeuner :
- une tasse de chocolat chaud
- un croissant
- un pain au chocolat
déjeuner :
- une crêpe au Nutella
dîner :
- 1/2 Mc Baguette
- un Cornetto Enigma
- 200ml de jus de pomme
activité physique :
- 1h de marche
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Dimanche 7 octobre 2012 :
Les anglais débarquent ce matin, les e****** !! Du coup je suis toute bouffie, ventre gonflé, je déteste ça !! Heureusement que mon copain me dis 1000 fois par jour que je suis belle ^^ Et pour que je ne m'ennuie pas trop le soir en son absence, il m'a offert Just Dance 4 sur Wii, c'est trop bien je danse dans mon salon en brulant des calories !!
petit déjeuner (80 kcal) :
- 2 kiwis
déjeuner (380 kcal) :
- 100g de purée de légumes maison
- un cordon bleu
- 10 pommes noisettes
- un thé + un sucre
goûter (143 kcal) :
- un cookie
dîner (350 kcal) :
- salade
- 30g de fourme d'ambert
- 20g de noix
- huile de noix, vinaigre
activité physique (80 kcal) :
- 30 min de Just Dance 4 (Wii)
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Lundi 8 octobre 2012 :
petit déjeuner (302 kcal) :
- un petit pain 65g
- 40g de brique (fromage)
collation (120 kcal) :
- un Balisto
- un thé + un sucre
déjeuner (316 kcal) :
- riz poellé aux légumes
- mousse au chocolat La Laitière
goûter (22 kcal) :
- un thé + un sucre
dîner (266 kcal) :
- 2 tranches de blanc de dinde
- un Cornetto Enigma
activité physique : rien
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Mardi 9 octobre 2012 :
Ce midi, l'amoureux d'une collègue a fait livrer à manger pour tout le service, trop mignon ^^ je n'ai pris que du dessert car j'avais ramené mon bento, mais quel dessert, humm un délice !
petit déjeuner (285 kcal) :
- un petit pain 65g
- 35g de brique
collation (187 kcal) :
- 2 tasses de thé
- 2 sucres
- un cookie
déjeuner (env. 650 kcal) :
- 2 tranches de blanc de dinde
- 70g de tomate
- 20g de Rondelé ail et fines herbes
- pâtes + Crème de St Agur
- une part de tarte à la figue
dîner :
- le jus d'un citron dans 50cl d'eau Mont Roucous
activité physique (286 kcal) :
- 30 min d'aspirateur et balai vapeur
- 50 min de Just Dance 4 (Wii)
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Mercredi 10 octobre 2012 :
petit déjeuner (285 kcal) :
- un petit pain 65g
- 35g de brique
collation (44 kcal) :
- 2 tasses de thé + 2 sucres
déjeuner (???) :
- 400ml de soupe de carottes bio
- fromage blanc + coulis de fruits bio
dîner (???) :
- 2 poignées de tortillas + sauce salsa
- quesadillas au chèvre
- salade, tomate, vinaigrette
activité physique : rien
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Jeudi 11 octobre 2012 :
Cette nuit, j'ai dormi à Orléans avec mon amoureux ^^ dur dur le réveil ce matin, mais heureusement mes boss sont sympa et n'ont pas relevé que j'arrive au bureau avec 20 minutes de retard...
petit déjeuner (158 kcal) :
- 350ml de jus d'oranges pressées
collation :
- un cookie Starbucks
- un thé + un sucre
déjeuner :
- 300ml de soupe aux carottes bio
- un morceau de pain
- une part de gâteau au chocolat bio (mais suuuper lourd, il me plombe l'estomac !)
dîner (143 kcal) :
- 125g de framboises
- 2 Pim's
activité physique : rien
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Vendredi 12 octobre 2012 :
petit déjeuner (239 kcal) :
- un petit pain 65g
- 30g de Brie de Meaux
collation (165 kcal) :
- un cookie
- un thé + un sucre
déjeuner (???) :
- lasagne
- salade + vinaigrette
- un morceau de pain
- mousse au chocolat
goûter (22 kcal) :
- un thé + un sucre
- un croissant
dîner :
- pâtes à la crème, poulet et champignon
activité physique : rien
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Samedi 13 octobre 2012 :
Ce soir, mon copain et moi dinons dans un restaurant gastronomique près de la Tour Eiffel, alors ce matin, déjeuner léger !! Le dîner éait absolument magique !! De grandes nappes blanches, changement de couverts entre chaque plat, et des mets divins ^^
petit déjeuner :
- le jus d'un citron
- 50cl d'eau Mont Roucous
collation :
- un cookie
déjeuner (98 kcal) :
- 2 Pim's
dîner :
- verrine de chantilly ail et fines herbes et saumon mariné
- velouté de potimaron et pignons de pin
- canard laqué au miel et potimaron à la vanille
- 3 morceaux de pain
- un verre de vin (Bordeaux)
- assortiment de 3 fromages et salade au vinaigre balsamique
- cheesecake au speculoos et fruits rouges
activité physique : rien
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Dimanche 14 octobre 2012 :
petit déjeuner (env. 700 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 1/2 baguette aux céréales
- 30g de confiture de groseilles
- 10g de beurre
goûter (340 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 2 biscuits Gerblé
dîner :
- le jus d'un citron dans 50cl d'eau
activité physique (150 kcal) :
- 30 minutes de Just Dance 4 (Wii)
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Lundi 15 octobre 2012 :
Pas de Just Dance 4 ce soir, j'ai enchainé ménage, lessive à la main et cuisine !!
petit déjeuner (283 kcal) :
- 70g de baguette aux céréales
- 37g de Brie de Meaux
collation (162 kcal) :
- un thé et un sucre
- un brownie Brossard
déjeuner (210 kcal) :
- oeufs brouillés au légumes
- un thé et un sucre
goûter (138 kcal) :
- un brownie Brossard
dîner (350 kcal) :
- salade
- 20g de noix
- 35g de Fourme d'Ambert
- vinaigre balsamique, huile de noix
activité physique : rien
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Mardi 16 octobre 2012 :
petit déjeuner (252 kcal) :
- un petit pain 65g
- 35g de Brie de Meaux
collation (162 kcal) :
- un thé et un sucre
- un brownie Brossard
déjeuner (488 kcal) :
- poulet au chutney mangue abricot
- pâtes
- un brownie Brossard
goûter (24 kcal) :
- un thé et un sucre
dîner (192 kcal) :
- un cordon bleu
activité physique : rien
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Mercredi 17 octobre 2012 :
Ce soir après le boulot, je prends l'intercité et je vais voir mon amoureux ^^ Diner Mac Do bouh c'est le mal, mais il faut un peu de gras, c'est bon pour ma leptine !!
petit déjeuner (290 kcal) :
- un petit pain 65g
- 38g de Brie de Meaux
collation (162 kcal) :
- un thé et un sucre
- un brownie Brossard
déjeuner (488 kcal) :
- poulet au chutney mangue/abricot
- pâtes
- un brownie Brossard
dîner (875 kcal) :
- une petite frite
- un cheeseburger
- un sundae chocolat
activité physique : rien
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Jeudi 18 octobre 2012 :
Dur le réveil ce matin... je fais le plein de vitamine avec un bon jus pressé de Starbucks ^^
Pff trop nulle, j'ai crisé ce soir, j'ai bouffé comme une truie !
petit déjeuner (158 kcal) :
- 350ml de jus d'oranges pressées
collation :
- un cookie Starbucks
déjeuner :
- 300ml de soupe de carotte bio
- un morceau de pain
- compote de pomme à la cannelle
goûter (35 kcal) :
- 75g d'ananas
dîner (800 kcal) :
- riz poellé
- 10 biscuits au sésame
- une tasse de chocolat chaud
activité physique : rien
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Vendredi 19 octobre 2012 :
Argh !! ce matin sur la balance, je paie ma crise d'hier soir : + 400g !! Pff jsuis nulle, nulle, nulle !!
Et surprise : mon copain est arrivé comme une fleur avec toute ses affaires : il a perdu son boulot et revient s'installer !! J'aurais bien aimé être prévenue avant...
petit déjeuner (258 kcal) :
- un petit pain 65g
- 37g de Brie de Meaux
collation (280 kcal) :
- 2 brownies Brossard
- un thé
déjeuner (400 kcal) :
- 2 tranches de blanc de dinde
- 105g de champignon de Paris
- riz poellé
- un thé
dîner (1200 kcal) :
- un Royal Bacon
- une portion de frites moyenne
- un sundae chocolat
activité physique : rien
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Samedi 20 octobre 2012 :
Bon, évidemment j'ai pris, vu le dîner d'hier. Je n'ai pris que 100g, mais j'ai pris quand même. Et ce midi resto avec Maman, ce soir resto entre copine... que vais-je devenir ??
petit déjeuner :
- le jus d'un citron dans 50cl d'eau
déjeuner :
- un cocktail alcoolisé
- nouilles sautées aux légumes
- un thé et un sucre
dîner :
- assortiment de fromages
- pain
activité physique :
- 2 heures de shopping
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Dimanche 21 octobre 2012 :
Horreur sur la balance ce matin, mais je l'ai bien mérité !! Va vraiment falloir que je me reprenne si je veux afficher une petite perte de poids à la fin du mois !!
déjeuner :
- pain au céréales
- 10g de beurre
- 30g de confiture
- miel
- une tasse de chocolat chaud
goûter :
- 70g de baguette
- Nutella
activité physique (230 kcal) :
- 50 min de Just Dance 4 (Wii)
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Lundi 22 octobre 2012 :
petit déjeuner (265 kcal) :
- un petit pain 65g
- 40g de Brie de Meaux
collation (62 kcal) :
- une Pom'Potes pomme fraise
déjeuner (540 kcal) :
- 100g de surimi
- 85g de tomate cerise
- pâtes
- un flan à la vanille maison
collation (105 kcal) :
- 2 carreaux de chocolat fourrés myrtille
- un thé et un sucre
dîner :
- un mojito
- bretzels
- moules au roquefort
- frites
- gauffre chocolat et chantilly
activité physique : rien
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Mardi 23 octobre 2012 :
Mon copain m'a dit que j'avais grossi... oui, il a raison, mais j'ai pas envie qu'il me le dise !! J'suis une vaaaaache !!
petit déjeuner (170 kcal) :
- 30g de Golden Grahams
- 100ml de lait
collation (62 kcal) :
- une Pom'Potes pomme fraise
déjeuner (1005 kcal) :
- une grande portion de frites
- 6 nuggets
- sauce chinoise
- un chocolat chaud
dîner :
- un oeuf
- pâtes au curry
- un yaourt fraise
activité physique : rien
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Mercredi 24 octobre 2012 :
Aujourd'hui, déménagement au bureau : vider les armoires, déplacer les bureaux, les meubles, tout ranger... on a commencer à travailler à 15 heures !!
petit déjeuner (300 kcal) :
- un petit pain 65g
- 40g de brique
déjeuner (387 kcal) :
- 3 tranches de blanc de dinde
- 140g de maïs
- un Sveltesse chocolat noir
goûter :
- un cookie
dîner :
- un Royal Bacon
- un sundae chocolat
activité physique :
- déménagement
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Jeudi 25 octobre 2012 :
petit déjeuner (158 kcal) :
- 350ml de jus d'oranges pressées
collation :
- un cookie Starbucks
- un thé et un sucre
déjeuner :
- une pizza
dîner :
- salade avec une càs de sauce césar
- 3 hot wings
activité physique :
- 1 h de shopping
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Vendredi 26 octobre 2012 :
Pff je suis très déçue de moi. Depuis que mon copain est revenu s'installer chez moi, il me force à diner le soir, et c'est la cata j'ai repris en une semaine ce que j'avais mis 3 semaines à perdre...
petit déjeuner (265 kcal) :
- un petit pain 65g
- 38g de brique
collation (46 kcal) :
- deux tasses de thé
- deux sucres
déjeuner :
- salade et sauce césar
- 2 tenders de poulet
- un Sveltesse chocolat noir
goûter (84 kcal) :
- deux carreaux de chocolat noir fourré myrtille
dîner (143 kcal) :
- un cookie
soirée :
- un chocolat viennois
activité physique :
- 1h d'archivage (port et classement de boites d'archive dans des conteneur)
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Samedi 27 octobre 2012 :
petit déjeuner (360 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 5 biscuits au sésame
déjeuner (338 kcal) :
- 10 pommes noisettes
- un cordon bleu
- sauce barbecue au miel
goûter :
- un beignet aux pommes
dîner :
- un burger maison
- une patisserie orientale
- un thé et un sucre
activité physique (280 kcal) :
- 5,6 km de marche
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Dimanche 28 octobre 2012 :
Ce matin, un peu de jardinagesur mon balcon pour avoir de belles fleurs dans quelques mois ^^
Nous avons déjeuner chez ma maman, une bonne raclette, mais les oeufs de caille ou le gâteau ne sont pas passés... j'ai vomi dans la voiture sur le chemin du retour, puis chez moi en rentrant !! Top glamour !
petit déjeuner (170 kcal) :
- 30g de Golden Grahams
- 100ml de lait
déjeuner :
- surimi
- crousti noisettes
- 2 verres de vin blanc
- une pomme de terre
- fromage à raclette
- 3 oeufs de caille
- bacon, jambon, pancetta
- une part de tiramitsu aux fruits
(une bonne partie de ce repas a été rendue dans mes toilettes plus tard dans l'après midi)
activité physique :
- 30 min de jardinage
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Lundi 29 octobre 2012 :
Argh soirée passée à trifouiller mon ordinateur qui n'arrête pas de freezer !! Heureusement, grace aux conseils d'un ami, il fonctionne comme en 40 !! Et avec tout ce qu'il fallait faire, je n'ai pas pensé à diner ^^
petit déjeuner (158 kcal) :
- 350ml de jus d'oranges préssées
déjeuner :
- 2 tranches de blanc de dince
- 100g de pâtes farcies aux épinards
- un yaourt framboise
- un cookie Starbucks
goûter :
- un thé et un sucre
activité physique : rien
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Mardi 30 octobre 2012 :
Journée bien remplie au bureau, et ce soir mon copain n'est pas là alors ce sera un jus de citron et basta !! J'espère pouvoir afficher une perte de poids demain matin, pour bien finir le mois d'octobre (étant donné mes écarts ces derniers temps, même 500g me combleraient !!)
petit déjeuner (160 kcal) :
- 350 ml de jus d'oranges presées
collation (86 kcal) :
- un thé et un sucre
- une Pom'Potes pomme fraise
déjeuner :
- 2 enchilladas
- une mousse au chocolat
dîner :
- le jus d'un citron dans un verre d'eau
activité physique : rien
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Mercredi 31 octobre 2012 :
Dernier jour du mois, j'espère qu'elle va vite passer pour être à ce soir : fête d'Halloween avec des amis ^^
petit déjeuner :
- 350ml de jus d'oranges pressées
- un muffin cranberries chocolat blanc
collation :
- un thé et un sucre
déjeuner :
- 2 enchilladas
- une demie pâtisserie orientale
dîner :
- 3 verres de punch
- biscuits apéritifs
- soupe de potiron
- salade de pâtes
- bonbons
activité physique : rien
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Poids au 1er octobre 2012 : 50,6 kg
Poids au 31 octobre 2012 : 50 kg
Progression : - 0,6 kg
Commentaire : Bon, ça aurait pu être mieux, mais ça aurait pu être pire aussi étant donné que mon copain vit de nouveau avec moi et qu'il fait la cuisine. J'ai quand même perdu un peu, c'est ce qui compte !
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