Mai 2014
Mai 2014
Avec mon entorse de la cheville, le mois dernier je n'ai pas réussi à tenir mes objectif. Je vais entamer un nouveau mois :
- faire de mon mieux pour manger sainement,
- limiter les fast food : 1 fois par semaine maximum
- jeûner le matin ou le soir lorsque je n'ai pas faim
Jeudi 1er Mai 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- une baguette aux céréales
- beurre et confiture
déjeuner : rien
dîner :
- un burger Brasero
- frites
- une salade et sauce César
- Iced Tea
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Vendredi 2 Mai 2014 :
Je fais le pont ^^
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- salade verte, tomate et gésiers
dîner :
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Samedi 3 Mai 2014 :
Week end dans la famille de mon homme ^^
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- côte de boeuf grillée
- frites
- céréales et lait
diner :
- 2 verres d'oasis
- buffet dinatoire
- un muffin Nutella
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Dimanche 4 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un burger M
- frites
- un sundae chocolat
goûter :
- un virgin mojito
dîner : jeûne
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Lundi 5 Mai 2014 :
Diner avec une amie ^^
petit déjeuner :
- un petit pain 65g
- 30g de Comté
- 2 tranches de viande des grisons
déjeuner :
- 100g de pâtes ricotta épinard
- 100g de brocoli
- un fromage blanc 0%
diner :
- 2 sushi omelette
- 4 sushi saumon
- 6 maki california avocat saumon
- 2 temaki avocat saumon
- 2 brochettes saumon
- 2 brochettes boeuf fromage
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Mardi 6 Mai 2014 :
Waaaah le crash sur la balance ce matin !!
petit déjeuner : jeûne
collation :
- une banane
déjeuner :
- 100g de pâtes farcies
- 100g de brocoli
- un fromage blanc 0%
dîner :
- gratin de pâtes, champignon et Fourme d'Ambert
- céréales + lait
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Mercredi 7 Mai 2014 :
Pff n'importe quoi aujourd'hui !!
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 1/2 baguette
- beurre et confiture
déjeuner :
- gratin de pâtes, champignon et Fourme d'Ambert
- 3 carrés de chocolat
dîner :
- salade verte, fromage et poulet pané
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Jeudi 8 Mai 2014 :
Hum un bon ptit resto chinois avec mon homme et son meilleur ami ^^
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un steak haché
- frites et ketchup
- M&M's
dîner :
- un nem, un samoussa, un ravioli
- 5 maki california
- calamars, St Jacques et crevettes aux légumes sautés au wok
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Vendredi 9 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 4 biscuits Belvita
déjeuner :
- gratin de pâtes, champignons et Fourme d'Ambert
diner :
- un shot kamikaze
- 2 cosmopolitains
- nachos et guacamole
- une crêpe nutella amandes
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Samedi 10 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- une baguette céréales
- beurre et confiture
déjeuner :
- 5 galettes bretonnes
dîner :
- pâtes et viande hachée à la crème
- yaourt au miel
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Dimanche 11 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un steak haché et fromage fondu
- frites et ketchup
- un carré de chocolat
dîner :
- 3 Ferrero Rocher
- 6 bâtonnets de surimi
- un pamplemousse
- céréales et lait
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Lundi 12 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 10 noix
- un thé
- un carré de chocolat
déjeuner :
- riz complet sauté au brocoli, carotte et oshinko sauce soja
- un carré de chocolat
diner :
- 3 tacos
- une tranche pain de mie beurre et miel
- 2 Petits Ecoliers
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Mardi 13 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- une orange
collation :
- 12 noix
- un thé
déjeuner :
- riz complet sauté au brocoli, carotte et oshinko sauce soja
- un carré de chocolat
dîner :
- un burger M
- frites et ketchup
- un Ferrero Rocher
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Mercredi 14 Mai 2014 :
Pff 500g de plus sur la balance, ça fait cher le McDo...
petit déjeuner :
- un petit pain 65g
- 28g de Comté
- 2 tranches de viandes des grisons
collation :
- 12 noix
- un thé
déjeuner :
- blé et champignons sautés avec oignons et 1càs de crème
- un carré de chocolat
dîner :
- radis et beurre
- céréales et lait
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Jeudi 15 Mai 2014 :
Journée Protéines pour rééquilibrer mes excès !!
petit déjeuner :
- 50g de lomo
collation :
- 10 noix
déjeuner :
- 200g de gésiers de canard
- 8 tomates cerises
- 2 fromages blancs 0%
diner :
- 9 bâtonnets de surimi
- chips
- radis et beurre
- céréales et lait
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Vendredi 16 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- 50g de lomo
- 2 Petits Ecoliers
collation :
- un thé
- 12 noix
déjeuner :
- blé et champignons sautés avec oignons et 1càs de crème
- un carré de chocolat
goûter :
- 4 biscuits Gerblé
dîner :
- riz et poulet sauce piquante
- céréales et lait
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Samedi 17 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- boeuf au barbecue
- salade de riz
- Snickers glacé
dîner :
- un cocktail sans alcool
- gratin de pâtes farcies avec saumon et épinard
- un thé et 4 mini dessert
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Dimanche 18 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- un thé
déjeuner :
- poulet au barbecue
- salade de riz
diner :
- un sundae chocolat
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Lundi 19 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 12 noix
- un carré de chocolat
déjeuner :
- salade de riz
- 2 carrés de chocolat
diner :
- salade de riz
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Mardi 20 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 12 noix
- un carré de chocolat
déjeuner :
- salade de riz
- un carré de chocolat
diner :
- un burger M
- frites et ketchup
- Iced Tea
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Mercredi 21 Mai 2014 :
Pff IG trop haut hier soir ça fait mal sur la balance !!
petit déjeuner :
- 2 tranches de pain complet
- 2 tranches de viande des grisons
collation :
- 15 noix
déjeuner :
- salade de riz
- une tranche de pain complet
- 2 carrés de chocolat
diner :
- saucisson
- 2 beignets chocolat
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Jeudi 22 Mai 2014 :
Boum IG très haut hier soir, balance très haute ce matin !
petit déjeuner :
- 3 tranches de pain complet
- 3 tranches de viande des grisons
collation :
- 12 noix
déjeuner :
- salade de riz
- 2 tranches de pain complet
- un carré de chocolat
diner :
- salade et sauce César
- 3 tenders
- 2 hot wings
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Vendredi 23 Mai 2014 :
Diner avec une amie au resto !
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 12 noix
déjeuner :
- blé et champignons sauté à la crème
- un carré de chocolat
diner :
- un burger
- frites
- un verre de rosé
- mousse au chocolat
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Samedi 24 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- une tartelette au chocolat
déjeuner :
- salade de riz
- chips au vinaigre
diner : jeûne
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Dimanche 25 Mai 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- foie gras et confit d'oignon
- toasts
- un verre de vin
diner :
- noix de cajou
- un cookie
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Lundi 26 Mai 2014 :
Bouh très mal les chips !
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 12 noix
déjeuner :
- salade de riz (IG bas)
- 2 carrés de chocolat
diner :
- salade de gésiers
- chips
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Mardi 27 Mai 2014 :
Argh ce midi une de mes stagiaires m'a donné un brownies, NOOOON je vais foirer ma journée !!
petit déjeuner : jeûne
collation :
- un thé
- 12 noix
déjeuner :
- salade de riz (IG bas)
- un brownies
diner :
- salade de gésiers
- 5 Crousti Cheesy
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Mercredi 28 Mai 2014 :
Ce soir soirée entre filles ^^
petit déjeuner : jêune
collation :
- un carré de chocolat noir
- 10 noix
déjeuner :
- salade de riz (IG bas)
- un carré de chocolat
diner :
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Jeudi 29 Mai 2014 :
Départ pour un week end surprise organisé par mon Amour ^^ 2 ans qu'on est pas parti tous les deux seuls je suis trop fan !!
petit déjeuner :
- 20cl de jus d'oranges pressées
- pain et fromage
déjeuner :
- un Royal Bacon
- frites
- Iced Tea
diner :
- une galette complète
- carottes et haricots verts
- tarte au citron meringuée
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Vendredi 30 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- jus d'orange
- un chocolat chaud
- 2 tranches de brioche céréales
- 2 petits pains grillés
- beurre et confiture
déjeuner :
- un bibimpap au saumon
diner :
- salade et sauce César
- frites
- 2 hot wings
- 2 tenders
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Samedi 31 Mai 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- un jus d'orange
- pain, beurre et confiture
- omelette et bacon
déjeuner :
- blanc de poulet au babecue
- salade de riz
- un Snickers glacé
- un chocolat chaud
diner : jeûne
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Poids au 1er Mai 2014 : 52,5 kg
Poids au 31 Mai 2014 : 53,1 kg
Progression : + 0,6 kg
Commentaire : arf ces vacances à enchainer les resto m'ont flinguées !!
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