Juin 2014
Juin 2014
Juin, ce mois-ci je vais avoir 28 ans !! Je ne peux pas encore courir, et j'ai laissé le sport de coté... Mais je vais faire attention tout de même :
- faire de mon mieux pour manger sainement, autant que possible IG bas,
- limiter les fast food : 1 fois par semaine maximum
- jeûner le matin ou le soir lorsque je n'ai pas faim
Dimanche 1er Juin 2014 :
petit déjeuner :
- noix de cajou
déjeuner :
- salade de riz
- un chocolat chaud
- 6 biscuits Baiocchi
goûter :
- 2 Petits Ecoliers
dîner :
- 4 biscuits sablés
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Lundi 2 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 50g de lomo
déjeuner :
- salade IG bas
- 2 carrés de chocolat
dîner :
- salade de riz
- céréales et lait
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Mardi 3 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 50g de lomo
- 4 biscuits Belvita
déjeuner :
- salade IG bas
- un carré de chocolat
diner :
- un udon aux fruits de mer
- chocolat chaud
- 6 biscuits Baiocchi
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Mercredi 4 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 4 biscuits Belvita
déjeuner :
- salade IG bas
- un carré de chocolat
dîner :
- un Very Sweet Cheese
- frites
- iced tea
- céréales et lait
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Jeudi 5 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 10 abricots secs
- 3 biscuits Belvita
déjeuner :
- blé et champignons à la crème
- compote de pomme
diner :
- Comté
- céréales et lait
- 4 mini sablés
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Vendredi 6 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- 10 abricots secs
déjeuner :
- salade verte, poivrons et poulet grillés, parmesan
- un morceau de pain
- brownies et crème anglaise
dîner :
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Samedi 7 Juin 2014 :
Cinéma et shopping avec une copine ^^
petit déjeuner :
- 10 abricots secs
déjeuner :
- resto japonais à volonté
dîner :
- 1/2 pizza sans la croute
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Dimanche 8 Juin 2014 :
Grand ménage aujourd'hui, maman arrive ce soir !!
petit déjeuner :
- 10 abricots secs
déjeuner :
- 1/2 pizza sans la croute
dîner :
- 1/2 melon
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Lundi 9 Juin 2014 :
Journée avec ma maman, papote et shopping !
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- un petit pain 65g
- beurre et confiture
déjeuner :
- concombre à la crème
- chips
- cerises
diner :
- un burger 280 recette fromagère
- cerises
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Mardi 10 Juin 2014 :
Retour au bureau...
petit déjeuner :
- barres de céréales IG bas
déjeuner :
- concombre à la crème
- 1/4 de melon
- un carré de chocolat
dîner :
- une soupe miso
- 12 maki california + sauce soja sucrée
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Mercredi 11 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- une poignée de cerises
collation :
- barre de céréales IG bas
déjeuner :
- riz complet sauté aux légumes
- 4 biscuits Belvita
dîner :
- 1/4 de melon
- céréales et lait
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Jeudi 12 Juin 2014 :
Pff je n'arrête pas de grignoter et de grossir, je suis une vache qui mange n'importe quoi !!
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- riz complet sauté aux légumes
- 1/4 de melon
- barre de céréales IG bas
diner :
- noix de cajou
- salade de choux
- 3 bâtonnets de surimi
- Comté
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Vendredi 13 Juin 2014 :
Mon homme m'a offert 3kg de noix de cajou....
petit déjeuner : jeûne
collation :
- noix de cajou
déjeuner :
- riz complet sauté aux légumes
- 2 carrés de chocolat
dîner :
- 1/4 de melon
- 3 abricots secs
- noix de cajou
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Samedi 14 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un burger 280
- frites
dîner :
- 1/2 enchillada
- 15 noix de cajou
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Dimanche 15 Juin 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un sandwich kebbab maison
- 20 noix de cajou
goûter :
- 10 noix de cajou
- 2 abricots
diner :
- salade sauce César
- frites
- 2 hot wings
- 2 verres d'Iced Tea
- 200g de framboises
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Lundi 16 Juin 2014 :
J'ai posé ma journée, il fait beau, je vais trainer toute la journée ^^
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un cocktail
- un nan au fromage
- agneau tikka massala
- épinard
- riz aux fruits secs
- thé à la menthe
dîner :
- 30 cerises
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Mardi 17 Juin 2014 :
Waaah faut que j'arrête les noix de cajou !
petit déjeuner : jeûne
collation :
- 30 noix de cajou
déjeuner :
- un melon
- un carré de chocolat
- 5 noix de cajou
dîner :
- un sandwich kebbab maison
- 2 hot wings
- 20 cerises
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Mercredi 18 Juin 2014 :
Pff je suis comprimée dans mes vêtements c'est inconfortable au possible, je rêve juste de rentrer chez moi pour tout enlever !!
petit déjeuner : jeûne
collation :
- barre de céréales IG bas
déjeuner :
- un concombre à la crème
- 2 abricots
- un carré de chocolat
diner :
- un chocolat chaud
- 1/2 pain ciabatta
- beurre et confiture
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Jeudi 19 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- barre de céréales IG bas
déjeuner :
- un melon
- 2 abricots
- un carré de chocolat
- 15 noix de cajou
diner :
- une poignée de chips
- cerises
- 2 barres de céréales IG bas
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Vendredi 20 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- barre de céréales IG bas
déjeuner :
- concombre à la crème
- une barre de céréales IG bas
- 2 carrés de chocolat
diner :
- 2 parts de tarte aux pommes
- 200g de framboises
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Samedi 21 Juin 2014 :
Ce soir fiesta del sol !!
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un burger 280 recette fromagère
diner :
- tomates cerises
- bretzels
- roulés jambon-fromage
- 3 cocktails
- une part de Noisellia
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Dimanche 22 Juin 2014 :
Appartement rangé et nettoyé avant midi, cet aprèm je ne fais rien !!
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- carottes râpées
- tortillas et guacamole
- une part de Noisellia
diner :
- une soupe miso
- 12 maki california
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Lundi 23 Juin 2014 :
Pff avec ce week end j'ai pris 1kg je suis dégoûtée !!
petit déjeuner :
- une barre de céréales IG bas
déjeuner :
- concombre à la crème
- 10 bretzels
- 2 abricots
goûter :
- un Mc Flurry Oréo
diner :
- salade de choux
- tortillas et guacamole
- une part de Noisellia
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Mardi 24 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- une barre de céréales IG bas
déjeuner :
- un melon
- 2 abricots
- un carré de chocolat
diner :
- tortillas et guacamole
- 3 bâtonnets de surimi
- une part de Noisellia
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Mercredi 25 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- 4 biscuits Belvita
déjeuner :
- concombre à la crème
- 15 bretzels
- 2 abricots
diner :
- un burger 280
- jus de pamplemousse
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Jeudi 26 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- barre de céréales IG bas
déjeuner :
- un melon
- un carré de chocolat
diner :
- tortillas et guacamole
- barre de céréales IG bas
- jus de pamplemousse
activité :
- 1 min de gainage
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Vendredi 27 Juin 2014 :
Pff je suis trop grosse, demain c'est la mariage du frère de mon amoureux, et le soir la crémaillère d'une amie, OMG je voulais mettre une belle robe mais c'est foutu je vais avoir l'air d'une dinde dans TOUT !! Vite une fée cette nuit qui me fera perdre 2kg de gras dans le ventre... Please...
petit déjeuner :
- 2 barres de céréales IG bas
déjeuner :
- concombre à la crème
- 15 bretzels
- 2 abricots
diner :
- nachos et guacamole
- 5 tranches de bacon
- barre de céréales IG bas
activité :
- 50 squats
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Samedi 28 Juin 2014 :
Aujourd'hui mariage + crémaillère, aÏe !!
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- 2 abricots
- 2 cookies
diner :
- un burger
- frites
soirée :
- un verre de punch, un verre de rosé
- une cuisse de poulet au barbecue
- salade
activité :
- 55 squats
- 3h de danse
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Dimanche 29 Juin 2014 :
Whaaa j'ai mal aux cheveux... et partout dans mon corps...
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- couscous
- 2 barres de céréales IG bas
diner :
- 3 bâtonnets de surimi
- tortillas et guacamole
- céréales et lait
activité :
- 60 squats
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Lundi 30 Juin 2014 :
petit déjeuner :
- une barre de céréales IG bas
déjeuner :
- un melon
- 10 bretzels
- un carré de chocolat
diner :
- 6 bâtonnets de surimi
- un taco
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Poids au 1er Juin 2014 : 53,1 kg
Poids au 30 Juin 2014 : 53,4 kg
Progression : + 0,3 kg
Commentaire : je m'en doutais un peu vu l'enchainement de soirée...
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