Un jour, je serai mince

Bonjour !!

Aujourd'hui, j'ai découvert un article chez Better thin absolument génial, j'ai décidé de vous en faire profiter ici !!

"Pendant une période d'amincissement, on fait généralement TOUT pour se restreindre, en croyant que cela va accélerer le processus de perte de poids et donner de meilleurs résultats ... Mais ce que l'on obtient au final, c'est une envie insupportable de manger (donc crises de boulimie ...), et encore pire, des phases de plateau. Il est donc très difficile de relancer la perte de poids !

Habituellement dans le cadre d'un régime, il est établit que pour perdre de la masse graisseuse, il faut réduire l'apport calorique journalier pendant une certaine période. Au départ vous perdez du poids, mais ensuite votre progression ralentira, et vous atteindrez enfin un plateau qui entrainera une stagnation de votre poids ... Si vous réduisez davantage votre apport calorique journalier, vous perdrez en plus une partie de votre masse musculaire, ce qui entrainera une baisse de votre métabolisme et augmentera votre faim.

Une nouvelle étude a découvert que cela était dû à une hormone qui s'appelle la leptine.
En mangeant comme d'habitude, le taux de leptine sera tout à fait normal, mais dans la première semaine d'un régime il diminue de 50 %.
Or cette hormone est essentielle à la perte de poids. Plus son taux est élevé, meilleure est votre prédisposition à brûler de la graisse.
On a aussi découvert que le stock de leptine se renouvelle à peu près dans les 24h après avoir repris une alimentation normale.

C'est pourquoi il est conseillé dans tout régime de pratiquer la suralimentation un jour par semaine. Vous aurez alors le droit de manger tout ce que vous voulez, dans la quantité que vous voulez, et ainsi vous faire plaisir !
Ce jour permettra de remplir les stocks de leptine, et réenclenchera le processus de perte de poids."


Mon expérience :

Avant même de connaître le principe de la leptine, j'appliquais cette règle car je pratique un peu la chrononutrition, et j'ai remarqué que malgré ces "repas joker" que je m'autorise une fois par semaine, je continue à perdre du poids doucement !! Alors pourquoi se priver ? ^^